Séance visant à transmettre les principes de base des étirements et assouplissements.

Séance axée jambes et hanches, fessiers dans une moindre mesure. Cette séance vous permettra également d'améliorer votre capacité à tenir en posture "tailleur", au sol, dos vertical.

Si la séance vous plait, il existe également une version longue permettant d'intégrer pleinement les principes.

Le but est de transmette mes savoirs pratiques sur les bienfaits des étirements, afin d'avoir une posture quotidienne plus confortable.

Séance visant à transmettre les principes de base des étirements et assouplissements.

Séance axée jambes et hanches, fessiers dans une moindre mesure. Cette séance vous permettra également d'améliorer votre capacité à tenir en posture "tailleur", au sol, dos vertical.

Si la séance vous plait, il existe également une version plus courte, qui vous donnera une 2ème vision du cours afin de toujours mieux intégrer pleinement les principes.

Le but est de transmette mes savoirs pratiques sur les bienfaits des étirements, afin d'avoir une posture quotidienne plus confortable.

Séance Bien Être incluant :

• Techniques de méditation
• Techniques de respiration
• Étirements et relachements yin yoga
• Massages du haut du corps et des organes internes par le mouvement du thorax et des bras (qigong du thorax et des bras)

Cette séance est destinée à induire chez vous un profond état de détente et de bien être.

Par la même, elle vous fournira des outils afin de mieux gérer votre santé physique et mentale.

Cette séance est la version courte du Volume 1 (d'autres séances bien être à venir), si vous désirez notamment davantage de techniques de méditation, merci de vous référer à la version longue. Les 2 versions sont complémentaires, et amélioreront votre pratique quotidienne.

Séance Bien Être incluant :

-Techniques de méditation

-Techniques de respiration

-Étirements et relachements yin yoga

-Massages du haut du corps et des organes internes par le mouvement du thorax et des bras (qigong du thorax et des bras)

Cette séance est destinée à induire chez vous un profond état de détente et de bien être.

Par la même, elle vous fournira des outils afin de mieux gérer votre santé physique et mentale.

Cette séance est la version longue du Volume 1 (d'autres séances bien être à venir). Les 2 versions sont complémentaires, et amélioreront votre pratique quotidienne.

Séance visant la transmission des principes de base du TaiChi Qigong.

Le but est d'améliorer sa santé physique et mentale par cette pratique. L'accent est mis sur le mouvement en pleine conscience, sur la sécurité des positions, sur les placements corrects et à des intensités faibles à modérées, dans tous les cas adaptées à votre morphologie et à votre condition (les consignes afin d'adapter votre pratique sont divulguées).

Vous ressortirez de cette séance en comprenant mieux ce qu'est le TaiChi et le travail du Qi, grâce notamment au travail des contrastes (lourd / léger, position haute / basse, fluidité / transitions...).

Grâce aux sensations bienfaisantes au niveau des genoux, du bassin et des chevilles, vous aurez l'envie de continuer la pratique de manière régulière.

Vous constaterez rapidement un renforcement général des jambes, du dos et des épaules, pour une vie meilleure, en meilleure santé.