Boxe Santé

– Boxe Anglaise éducative Santé.

– Boxe Française éducative Santé.

Effets bénéfiques sur la confiance en soi

(amélioration des capacités de protection personnelle; amélioration des compétences générales de gestion des émotions, de la distance, du timing et de rapport à l’autre dans l’effort).

Kung Fu Santé

(Correction Posture – Relâchement)

– Art Martial Chinois Wing Chun (forme et/ou pratique mains nues).

Pratique martiale vue sous l’angle d’un coaching Santé (respect des articulations, correction de la posture générale du corps).

– Mannequin de bois « Wooden Dummy » « Mook Yan Jong » (forme Wing Chun, aspect martial en plus de l’application d’une bonne posture et d’un bon relâchement du corps).

Effets bénéfiques sur la confiance en soi (amélioration des capacités d’anticipation, de détection des dangers et de « défense personnelle »).

Qi Gong

(Initiation)

Apprentissage à votre rythme, possibilité d’apprendre 2 formes de base en 1h si vous apprenez rapidement:

– Yi Jin Jing (forme de base et avancée) : Renforcement et assouplissement des tendons, des muscles et des ligaments (+ impact léger sur les organes).

– Ba Duan Jin / 8 Pièces de Brocard (forme de base et avancée) :  Etirements et renforcement léger global, préparation à l’effort / à 13 Luohan Style QiGong.

L’échauffement et le retour au calme de séance sont à base de QiGong d’animaux, selon vos envies, attentes et la créativité de l’enseignant, qui les utilisera afin de maximiser les effets positifs sur le corps et l’esprit.

Effets bénéfiques de circulation énergétique et sanguine, relâchement, étirement et renforcement du corps, ressentis par la suite dans les séances « Bien Etre ».

Yoga Santé

(Correction Placements et Posture)

Yoga Hatha (apprentissage précise des postures), Yin Yoga et bases de Vinyasa.

Effets bénéfiques sur la posture, les muscles et les tendons, ainsi que la souplesse articulaire, ressentis par la suite dans les séances « Bien Etre ».